agelessのhiroです。毎週髪の毛や美容の情報について発信しております。
本日は薄毛、育毛を妨げる食べ物についてのご紹介！
旦那様や彼氏で薄毛に悩んでいる人は、ひょっとしたらこの食べ物を多く食べている可能性もあるかも！必見です。男性だけでなく、女性の育毛も妨げる食べ物なので出来るだけ控えるように心がけたいですね
・アルコール類
アルコールの摂取量が多いと髪にとっては悪影響です。お酒を飲むと肝臓に負担がかかります。肝臓は育毛環境を整えて、髪の主成分であるタンパク質を作る臓器なので、育毛と肝臓は深い関係性があります。過度なアルコール摂取は控えましょう
・ビール
・焼酎
・日本酒
・ワイン
・塩分
塩分過多になると、血液サラサラを妨げます。塩分を取りすぎるとむしろ血液ドロドロになりやすくなります。髪の毛に栄養分を運ぶのは当然血液です。その血液の循環が悪くなると育毛に影響が出始めます
・ラーメン
・パスタ
・カレーライス
・ピザ、パン類
・脂肪分
脂肪分も過剰に取りすぎたりするのは注意が必要です。特に動物性脂肪は取りすぎ注意！動物性脂肪は、血液中に悪玉コレステロールなどを溜め込むと言われ、血液の老化につながります。また脂肪分は毛穴の詰まりの原因になり、抜け毛を増やすとも言われています
・牛肉
・バター
・マーガリン
・マヨネーズ
・時間がたった揚げ物
・加工食品
これが最も薄毛につながる原因の一つです。加工食品は塩分＋脂肪分の塊です。髪にとっては相性最悪なシャンクフードは出来るだけ避けるようにしましょう
・カップラーメン
・スナック菓子
・菓子パン
・アイスクリーム
・刺激物
刺激物＝辛いものだけではありません。コーヒーや紅茶なども刺激物に分類されると言われています。カフェインは発毛を促進させる機能を持つ[アデノシン」を破壊すると言われています。なので過剰摂取はNGです
いかがでしたか？意外と過剰摂取しているものも多いのではないでしょうか？バランスの良い食事を心がけで、健康な髪を育てていきましょう！
インスタではより細かく美容のことについてお伝えしておりますので、ぜひご覧ください！！
